Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Музыкальный форум

Бессонница

> Медицина и здоровье

Форум "Здоровье". Здоровый образ жизни, профилактика заболеваний, диеты, фитнес, полезные советы. Медицинский форум.

2 страниц V   1 2 >  
Reply to this topicStart new topic
Бессонница, как с ней бороться?
Герда
сообщение 7.11.2005, 17:24
Сообщение #1


LoVeLy GiRl

Группа: VIP
Сообщений: 3121
Регистрация: 29.12.2004
Из: Украина,Киев


Спасибо сказали: 84 раз(а)


Иногда бывает безсонница! Спать очень хочется,но не могу заснуть!
какие у вас советы будут?

Знаю,что плезно проветривать перед сном комнату,
гулять вечером
рано вставать (не в час дня ).... А что еще?


--------------------
Никогда не говори женщине,что ты недостоен её любви:она сама это знает!
Go to the top of the page
 
   +Quote Post
allegri
сообщение 8.11.2005, 1:47
Сообщение #2


...Euterpe...

Группа: Форумчане
Сообщений: 871
Регистрация: 2.5.2005
Из: Москва


Спасибо сказали: 0 раз(а)


Мне помогает чтение преред сном, приятная негромкая музыка или старый фильм, который знаю наизусть......
И еще запах лаванды расслабляет, можно например ванну ароматическую на сон грядущий принять, или использовать так называемые "сонные подушечки" (что-то типа саше, кладется под подушку).


--------------------
Без музыки жизнь была бы ошибкой (Ницше)
Go to the top of the page
 
   +Quote Post
ПАРАЛАКС
сообщение 8.11.2005, 2:13
Сообщение #3


а вы разгадали Код Да Винчи?

Группа: Форумчане
Сообщений: 528
Регистрация: 19.6.2005
Из: Москва


Спасибо сказали: 3 раз(а)


секс!!!


--------------------
купи пиратский CD, поддержи отечест. производителя
Go to the top of the page
 
   +Quote Post
ПАРАЛАКС
сообщение 8.11.2005, 2:15
Сообщение #4


а вы разгадали Код Да Винчи?

Группа: Форумчане
Сообщений: 528
Регистрация: 19.6.2005
Из: Москва


Спасибо сказали: 3 раз(а)


но тогда бессонница гарантирована соседям smile.gif. да и сам фиг уснёшь, особенно если девушка симпатичная.... короче сегодня в нашем доме никто спать не будет))))))


--------------------
купи пиратский CD, поддержи отечест. производителя
Go to the top of the page
 
   +Quote Post
greyeye
сообщение 8.11.2005, 12:31
Сообщение #5


***

Группа: Gold Member
Сообщений: 1196
Регистрация: 28.7.2005
Из: Россия, Москва


Спасибо сказали: 0 раз(а)


У меня сестра чашкой крепкого кофе (эспрессо) вот уже третий раз спасается от бессонницы. Принцип - "кол колом вышибает".


--------------------
а я все чаще замечаю...
Go to the top of the page
 
   +Quote Post
Sway
сообщение 8.11.2005, 13:18
Сообщение #6


*flirt with life*

Группа: Gold Member
Сообщений: 3255
Регистрация: 18.1.2005
Из: Moscow


Спасибо сказали: 50 раз(а)


А мне вообще ничего не помогает: ни ранее вставание, ни прогулки перед сном, ни книги, ни музыка, ни какое-то там молоко... Обычно просто лежу и слушаю музыку. Единственное, что четко поняла, что не стоит себя заставлять уснуть, все равно не получится...


--------------------
При улыбке обнажаются не только зубы, но и клыки...
Go to the top of the page
 
   +Quote Post
Sokotra
сообщение 8.11.2005, 13:22
Сообщение #7


mp3 maniac

Группа: Форумчане
Сообщений: 1749
Регистрация: 19.2.2005
Из: Москва

Фотографии

Спасибо сказали: 24 раз(а)


Цитата (Sway @ 8.11.2005 - 14:18)
А мне вообще ничего не помогает: ни ранее вставание, ни прогулки перед сном, ни книги, ни музыка, ни какое-то там молоко... Обычно просто лежу и слушаю музыку. Единственное, что четко поняла, что не стоит себя заставлять уснуть, все равно не получится...

Точно,главное не думать,что нао обязательно заснуть.


--------------------
приют грёз
Go to the top of the page
 
   +Quote Post
Sway
сообщение 9.11.2005, 2:17
Сообщение #8


*flirt with life*

Группа: Gold Member
Сообщений: 3255
Регистрация: 18.1.2005
Из: Moscow


Спасибо сказали: 50 раз(а)


Цитата (Sokotra @ 8.11.2005 - 11:22)
Точно,главное не думать,что нао обязательно заснуть.

Но когда уже 4 часа утра, а тебе вставать в 7, как-то не особо получается об этом не думать laugh.gif


--------------------
При улыбке обнажаются не только зубы, но и клыки...
Go to the top of the page
 
   +Quote Post
Миа
сообщение 9.11.2005, 2:45
Сообщение #9


Меломан

Группа: Новички
Сообщений: 465
Регистрация: 22.4.2005
Из: Москва


Спасибо сказали: 0 раз(а)


аха,вот и мне абсолютно ничего от бессонницы не помогало...сейчас успокоительные таблетки на травах пью,удается уснуть,не всегда, правда)


--------------------
If they hurt you they hurt me too...(с)
Go to the top of the page
 
   +Quote Post
Гость_turboSvetka_*
сообщение 9.11.2005, 3:05
Сообщение #10




Гости






Цитата (ПАРАЛАКС @ 8.11.2005 - 01:13)
секс!!!

неа! потом вообще не уснешь!!! wink.gif


а я засыпаю под телевизор, или шум включенного компьютера! smile.gif
Go to the top of the page
 
   +Quote Post
Странствующая Де...
сообщение 9.11.2005, 3:21
Сообщение #11


Пользователь

Группа: Новички
Сообщений: 97
Регистрация: 2.11.2005
Из: Москва


Спасибо сказали: 0 раз(а)


Цитата (turboSvetka @ 9.11.2005 - 02:05)
неа! потом вообще не уснешь!!! wink.gif


а я засыпаю под телевизор, или шум включенного компьютера! smile.gif

Вот я тоже ... но лучше не телевизор (на картинки реагирую), а включал муз. центр и начинаю в кровати колбаситься до полной потери жизненной активности! biggrin.gif


--------------------
Love rules without rules...
Go to the top of the page
 
   +Quote Post
Странствующая Де...
сообщение 9.11.2005, 3:23
Сообщение #12


Пользователь

Группа: Новички
Сообщений: 97
Регистрация: 2.11.2005
Из: Москва


Спасибо сказали: 0 раз(а)


Цитата (ПАРАЛАКС @ 8.11.2005 - 01:13)
секс!!!

В принципе, занятие сексом правда вырубает....но только ...после БУРНОЙ близости! wub.gif


--------------------
Love rules without rules...
Go to the top of the page
 
   +Quote Post
Гость_turboSvetka_*
сообщение 9.11.2005, 3:44
Сообщение #13




Гости






Цитата (Странствующая Дева @ 9.11.2005 - 02:23)
В принципе, занятие сексом правда вырубает....но только ...после БУРНОЙ близости! wub.gif

все от парня зависит, может быть и вообще поспать не получится! wink.gif

Меня картинка никак не отвлекает. А телек я обычно ставлю на таймер, примерно 60 минут! ))))))
Go to the top of the page
 
   +Quote Post
antiangel
сообщение 9.11.2005, 3:50
Сообщение #14


mp3 maniac

Группа: Форумчане
Сообщений: 1354
Регистрация: 18.4.2005
Из: Москва


Спасибо сказали: 0 раз(а)


А я наконец-то избавилась от бессоницы! В течении двух лет страдала тем, что не могла заснуть раньше 5-ти часов утра. Не помогало ничего. А тут внезапно, после летнего отдыха (во время которого я ложилась в 8 утра) я стала засыпать не позже двух. И просыпаюсь я теперь в свободное время часов 12 -13 дня, а не в 17 как раньше. Это такое счастье!
Go to the top of the page
 
   +Quote Post
Странствующая Де...
сообщение 9.11.2005, 3:53
Сообщение #15


Пользователь

Группа: Новички
Сообщений: 97
Регистрация: 2.11.2005
Из: Москва


Спасибо сказали: 0 раз(а)


Цитата (turboSvetka @ 9.11.2005 - 02:44)
все от парня зависит, может быть и вообще поспать не получится! wink.gif

Меня картинка никак не отвлекает. А телек я обычно ставлю на таймер, примерно 60 минут! ))))))

Парень? Нет , обычно от меня... меня даже просят успокоиться dance.gif

я как бомбочка замедленного действия, а уж если меня разогреть...хе-хе то держись....


А с телеком бывает вообще не могу уснуть, увижу клип какой-ниб. и глазею... не замечаю , как и ночь пролетает...


--------------------
Love rules without rules...
Go to the top of the page
 
   +Quote Post
Гость_turboSvetka_*
сообщение 9.11.2005, 4:10
Сообщение #16




Гости






Цитата (Странствующая Дева @ 9.11.2005 - 02:53)
А с телеком бывает вообще не могу уснуть, увижу клип какой-ниб. и глазею... не замечаю , как и ночь пролетает...

так, с парнями заканчиваем, а то придет злой, невыспавшийся модератор и отправит в бан... smile.gif

А телевизор единственная радость перед сном... бывает и я долго смотрю клипы, пойду покурю... и опять в кроватку.

Кстати, чтение перед сном, как считается, помогает заснуть. Уж нет, увольте! Если начинаю читать... то это на долго, разве это какой-нибудь учебник! sad.gif
Go to the top of the page
 
   +Quote Post
Странствующая Де...
сообщение 9.11.2005, 4:20
Сообщение #17


Пользователь

Группа: Новички
Сообщений: 97
Регистрация: 2.11.2005
Из: Москва


Спасибо сказали: 0 раз(а)


Цитата (turboSvetka @ 9.11.2005 - 03:10)
так, с парнями заканчиваем, а то придет злой, невыспавшийся модератор и отправит в бан... smile.gif

А телевизор единственная радость перед сном... бывает и я долго смотрю клипы, пойду покурю... и опять в кроватку.

Кстати, чтение перед сном, как считается, помогает заснуть. Уж нет, увольте! Если начинаю читать... то это на долго, разве это какой-нибудь учебник! sad.gif

главное подобрать какой-ниб. скучный сюжетик и сон обеспечен! сколько раз проверяла-помогает! good.gif


--------------------
Love rules without rules...
Go to the top of the page
 
   +Quote Post
Den™
сообщение 15.11.2005, 2:15
Сообщение #18


-=Keep It Silence=-

Группа: Gold Member
Сообщений: 4364
Регистрация: 5.1.2005
Из: Qiev, Ukraine


Спасибо сказали: 204 раз(а)


слонячая доза Donormil - и я в отключке...и сплю до утра!)))


--------------------
Всё, что не убивает меня, делает меня сильнее.
© Фридрих Ницше

На форумах слишком много людей, которые могут отличиться, лишь критикуя других
© John Digweed.

Музыка - это не стиль жизни в котором мы существуем, это сама жизнь без которой мы себя не знаем
© Dj Silence D
Go to the top of the page
 
   +Quote Post
ryzhikh
сообщение 2.12.2005, 15:14
Сообщение #19


Чокнутый профессор

Группа: Форумчане
Сообщений: 2316
Регистрация: 22.3.2005
Из: Москва


Спасибо сказали: 1 раз(а)


Цитата (валюха @ 7.11.2005 - 17:24)
Иногда бывает безсонница! Спать очень хочется,но не могу заснуть!
какие у вас советы будут?

Знаю,что плезно проветривать перед сном комнату,
гулять вечером
рано вставать (не в час дня ).... А что еще?

Психологи считают, что нужно уметь обстагироваться от проблем, не думать о прошедшем и не мечтать. Короче отупеть минут на 15 и уснешь. Но можно попроще, попить успокаивающие чаи или сборы, заняться йогой, смотреть на вещи с позитивом. Тогда спать будешь, как младенец. Дети спят хорошо, потому что они умеет на мир смотреть открыто, с любопытством и без ложных страхов. Будь чистой, открытой и бойся только страха как такового. Примерно так wink.gif


либо просто устроиться на работу (если у тебя ее нет, то помогает в 99%)


--------------------
Non cuilibet pulsanti patet ianua
Go to the top of the page
 
   +Quote Post
tatiana1979
сообщение 4.12.2005, 5:15
Сообщение #20


Меломан

Группа: Пользователи
Сообщений: 145
Регистрация: 21.11.2005
Из: Екатеринбург


Спасибо сказали: 1 раз(а)


Несмотря на то, что времени 5.50 утра, уснуть не получается, дам совет - попробуй - мне в свое время помогло.
СПОСОБ 1.Из моих придумок: ложишься спать (в темноте, в тишине), закрываешь глаза... Дальше буду от первого лица...
В общем, закрываю глаза и начинаю "выдувать" кирпичики (мысленно). Именно "выдувать" - из песчинки в квадратик. Выдула - положила на землю. Следующий кирпичик - все то же самое. И так кирпичик за кирпичиком выкладываешь первый ряд (много не нужно - зрительно штук 7-10 хватит; только не считай их, а зрительно). Если на первом ряду не уснешь - выдувай второй ряд. Торопиться никуда не нужно. Спокойно. Я всегда засыпала ряду на втором-третьем, а потом и вовсе проблема бессонницы исчезла.
СПОСОБ2. Это уже не моя придумка, а специалиста, автора книги (если заинтересует, могу название потом написать).
ТАкже ложишься спать - никаких телевизоров, компьютеров и прочего - главное расслабиться. Закрываешь глаза и представляешь себя в лесу. Представляй и рисуй в воображении все-все - запах, ветерок, шорох ветвей, звук ступающих твоих ступней по земле, по сучкам (лучше быть босой). Проходишь медленно, не торопясь, немножко по лесу и выходишь на полянку. Там все то же - запах, воздух, травинки. Можешь, какой-нибудь цветочек понюхать. НЕмного проходишь по поляне и видишь посреди нее кровать (такую, какую ты только хочешь представить) - у меня она была с белоснежной периной. Ты подходишь к ней и ложишься - почувствуй в воображении все - ее мягкость, нежный запах, утони в ней. И вдруг здесь же, в этой же постели с тобой оказывается мужчина - также какого только хочешь представить - обнимайся, целуйся и пр.
В своем воображении, насколько помню, я ни разу не добралась до перины и тем более уж до мужчины - засыпала. Вообще, это техника для того, чтобы во сне тебе приснился объект вожделения (при желании), но я представляла, чтобы просто уснуть.
Сюжеты могут быть самые разные - придумывай сама. К примеру, еще я плавала - от одного берега к другому - чувствовала теплую воду и пр. и т.д.
Это очень помогает расслабиться.
Хочу создать тему, как помочь ребенку при бессоннице (старинный) рецепт. Если ничего не поможет, попробуй этот.
Пока. Спокойной ночи и красивых снов!
Go to the top of the page
 
   +Quote Post



2 страниц V   1 2 >
Reply to this topicStart new topic

 



Сейчас: 18.7.2018, 16:08
Правообладателям, Claims Of Copyright Infringement,
Бессонница - Музыкальный форум